頸部疼痛

原因：

頸部受傷可能是頸部疼痛的原因。人們可能會因事故或參加運動而經歷頸部疼痛。如果您因事故頸部受傷，請在緊急醫療服務小組到達之前不要移動頸部或改變姿勢。試圖替換重傷的人可能會產生毀滅性的後果。

治療：

頸部疼痛治療從通常的保守治療開始，例如物理治療，針灸，和脊椎按摩療法。如果治療持續存在，則對患者進行介入性疼痛管理治療。這個過程包括硬膜外類固醇注射和小關節注射。

其他可能的治療方法可能包括：

• 止痛藥
• 牽引力
• 短期使用軟領
• 物理治療
• 肌肉鬆弛藥
• 緩解疼痛的三環類抗抑鬱藥
• 經皮神經電刺激 (TENS)
• 治療性類固醇注射

對於經歷過頸部損傷的患者，建議進行頸部手術。如果疼痛是由神經根和脊髓受壓引起的，建議進行手術。

頸部疼痛的原因：

頸部疼痛是由頸部肌肉過度勞累和疲勞引起的。如果您是裁縫，無論是靠在電腦上完成辦公室工作，還是整天縫製衣服。不幸的是，我們的脖子很脆弱，而且比其他身體更不安全，因此頸部疼痛是不同年齡段人群中非常普遍的問題。疼痛通常來自脊髓的以下區域：

• 肌肉
• 頸椎
• 韌帶
• 我們椎骨中的頸椎間盤

頸部運動包括：

• 頸椎屈曲 – 頭部向前朝向胸部彎曲。
• 頸椎伸展 – 頭向後彎曲，臉朝天空。
• 頸椎旋轉有助於將頭部轉向左側或右側
• 頸椎側彎 – 涉及用肩膀接觸耳朵或將頭接觸到兩側。

所有這些運動都是在纖維韌帶、肌肉和神經的協調下進行的。纖維韌帶融合骨骼並將脊柱中的頸椎保持在特定位置。肌肉在運動中為頸部提供支撐。神經遍布頸部和脊柱，因此當組織受到任何損傷或損傷時會產生瘙癢。

導致頸部疼痛的情況：

在大多數情況下，腫瘤和感染可能是導致頸部疼痛的原因，但頸部疼痛的特徵通常是急性損傷和損傷退化。這些退行性疾病可能包括：

• 關節炎
• 脊椎病
• 椎管狹窄
• 椎間盤突出

頸部疼痛可能有多種原因，醫療助理的徹底檢查可以幫助您永久擺脫疾病。診斷技術包括 X 射線、CT 掃描和 MRI 掃描。

練習：

經常鍛煉和在家做定期按摩可以幫助緩解頸部疼痛。脆弱的核心肌肉會使您的身體彎曲以對抗您的姿勢。定期訓練這些肌肉可以帶來美妙的效果。以下訓練可以在家裡虔誠地進行，以獲得強壯的核心肌肉：

• 慢慢地向後和向內移動你的脖子。
• 重複一會兒，然後將頭部從左側移動到右側，反之亦然。
• 如果您感覺到任何疼痛，請放慢您的運動速度
• 做這個練習 20 次後，再重複整個練習 3 次。
• 大功告成。

頭痛與頸部疼痛的關聯：

是的，頭痛通常與頸部疼痛有關。頸部肌肉緊張是頭痛的原因之一。

預防

不良姿勢通常與頸部疼痛有關，與衰老相關的磨損也是如此。將頭保持在脊椎上方有助於預防頸部疼痛。改變您的日常生活可能會有所幫助。試試這些：

• 保持良好的姿勢。站立和坐著時，您應該始終確保肩膀和耳朵在臀部上方成一條直線。
• 休息很重要。如果您長途旅行或長時間在電腦前工作，請起身、走動並伸展頸部和肩膀。
• 調整桌子、椅子和電腦，確保電腦顯示器與視線齊平。臀部應高於膝蓋。如果您的椅子上有扶手，請使用它們。
• 將手機靠近耳朵而不是放在肩膀和耳朵之間進行通話。使用免提電話或耳機，而不是使用電話。
• 戒菸。如果您吸煙，則更有可能出現頸部疼痛。
• 避免背負重包。您可能會因重量而感到頸部緊張。
• 睡覺時以舒適的姿勢躺下。你應該將你的脖子和頭部與你的身體對齊。如果您想將頭枕在枕頭上，請將其放在脖子下方。如果您仰臥睡覺，請在枕頭上抬高您的大腿，以壓平您的脊椎肌肉。

結束語

大多數人發現盡快恢復工作很有幫助。過去曾建議在床上休息，但今天這被視為弊大於利。保持肌肉活躍比將它們放在夾板上要好得多。人們通常在接受手術後的 2 到 3 天內返回工作崗位，但這因人而異，因工作而異。在您看醫生之前，您的頸部問題不需要得到解決。如果您長時間不工作，您很可能會出現長期問題，並且不太可能重返工作崗位。要重返工作崗位，您必須與雇主保持聯繫。

如果您的工作涉及體力要求高的任務，請考慮減少工作時間或轉為在辦公桌前工作幾週。如果您因頸部疼痛而在休假兩週後無法返回工作崗位，您應該諮詢醫生以獲得進一步治療。與我們在新澤西州的頸部損傷專家在線預約。