肘痛

肘部疼痛的原因是什麼？

緊張或發炎的軟組織，如肌腱或韌帶，通常是肘部疼痛的原因。您可以在幾天內在家中通過簡單的自我護理來照顧這些。醫療條件有時會導致肘部疼痛。由於包括關節炎在內的多種因素，您的肘部可能會變得僵硬。各種類型的關節炎都會導致關節疼痛和腫脹。

有幾個因素會導致肘關節僵硬，包括肌肉、肌腱覆蓋物和韌帶的問題。由於受傷或手術，軟組織可能會留下疤痕。肘部可能因此變得僵硬。偶爾會發生肘部鎖定。它通常是短暫的，但可能是由關節中的一塊鬆散的骨頭或軟骨引起的。可能需要進行手術以去除鬆散的碎片。

什麼是肘關節關節炎？

由於各種原因，肘部有可能發展為關節炎。在所有形式的關節炎中，骨關節炎是最常見的。關節炎關節始於軟骨損失，軟骨是覆蓋骨骼的一層薄薄的保護組織。關節間隙可能會積聚液體，身體可能會在整個關節處長出骨刺。此時可能不會出現症狀。關節可能因痛風而腫脹、疼痛和僵硬。除非您之前曾在肘部受傷，例如您過去曾骨折過，否則肘部不會經常發生骨關節炎。

還有幾種類型的關節炎會影響肘部，包括

• 類風濕性關節炎 – 一種導致腫脹和疼痛的疾病關節，自身免疫性疾病。關節處可能會發紅、發熱、僵硬和不適。一個人的免疫系統通常負責保護他或她免受疾病和感染，但有時會變得混亂並攻擊健康組織。
• 銀屑病關節炎——這種情況會導致皮膚出現紅色、凸起的斑塊，並帶有白色或銀色薄片，類似於銀屑病。關節和周圍組織可能會腫脹和疼痛。
• 痛風——症狀包括關節疼痛和腫脹。它是由在關節內作為廢物形成的尿酸鹽晶體引起的。關節疼痛和發紅、發亮的皮膚有時會出現在關節疾病中。

什麼是網球肘？

網球肘或外上髁炎是由肘部外側持續疼痛引起的。相比之下，高爾夫球手的肘部會導致肘部內側疼痛。過度使用附著在前臂肌腱上的肌肉會導致網球肘，這是由於肘部肌腱反复受傷造成的。這種類型的傷害可能不僅來自打網球，也可能來自其他運動或活動。

治療

簡單的自助技巧和幾天的休息通常可以緩解肘部疼痛。

那些患有網球肘或高爾夫球手肘等軟組織疾病的人應該首先停止引發他們的活動。您應該注意到您的症狀有顯著改善。

如果您有復雜或持續的問題，您的醫生可能會推薦其他療法和治療方法。還有任何疑問？向最佳疼痛管理醫生尋求幫助。

診斷

您可能不需要進行任何特殊測試來診斷和治療肘部問題。大多數肘部問題可以通過簡單的檢查來治療。

如果有任何新的骨骼生長、任何鬆散的骨骼或任何關節炎，那麼您的醫生可能會建議您進行 X 光檢查。

可能很少需要超聲掃描或 MRI 掃描來明確診斷。

它涉及在皮膚上放置一個小設備以進行超聲波掃描。穿過身體的聲波會形成其內部的圖像。

當有人進行 MRI 掃描時，身體會通過磁場和無線電波成像，因此他們需要躺在一個大管子裡。

如果您患有神經問題，可能需要進行神經傳導測試。您的皮膚會受到小電極的刺激。為了測量神經上的壓力量，該測試測量信息傳輸的速率以及信息延遲的時間長度。

肘關節疼痛練習

在某些情況下，鍛煉可以幫助您從肘部疼痛中恢復並防止複發。
練習可能有助於：

• 減少炎症
• 緩解疼痛
• 加強關節肌肉以防止未來受傷
• 增加運動範圍
• 緩解疼痛的運動

網球肘患者可以通過以下類型的練習減輕疼痛并提高效果：

通過離心練習，您的肌肉會在緊張狀態下拉長。研究人員發現，這些運動減輕了網球肘患者的疼痛。網球肘疼痛可以通過手部伸肌強化來減輕。

等長運動包括在沒有意識地移動肌肉的情況下收緊和收縮肌肉。根據最近的一項研究，通過等距手腕伸展運動可以減輕網球肘部疼痛。僅通過此練習可能無法改善病情。

靜態拉伸已被證明與離心運動相結合對治療和緩解疼痛最有效。

有證據表明力量訓練和水上運動可以減輕與骨關節炎相關的疼痛。然而，仍然需要研究有助於減輕與肘部骨關節炎相關的疼痛的練習。

熱袋或冰袋

經常加熱或冰敷肘部可以緩解肘部的疼痛和僵硬。可微波的小麥袋或熱水袋可用作可重複使用的墊子。如果您沒有冰袋，一袋冷凍豌豆也很有用。

不要將冰袋或熱袋直接放在皮膚上，因為這會刺激或灼傷皮膚。先用茶巾把它們包起來是個好主意。

熱量的溫熱效應有助於緩解僵硬、幫助組織恢復和緩解疼痛。如果肘部受傷或腫脹，則不應加熱，否則會使情況變得更糟。

當冰敷時，減少的血流量可以減少身體部位的腫脹。

全天交替加熱和冰敷有時可以緩解疼痛。測試不同的方法，看看哪種方法適合您。